水產類的食物熱量表

sunningfish

品名稱	千卡/克	食品名稱	千卡/克	食品名稱	千卡/克
鯪魚（罐頭）	399/100	淡菜（干）	355/100	蟶干	340/100
鮑魚（干）	322/100	魷魚（干）	319/100	魚片干	303/100
墨魚（干）	350/100	干貝	264/100	海參	282/100
魚子醬（大麻哈）	252/100	海鯽魚	343/100	丁香魚(干)	196/100
海米	195/100	堤魚	298/100	河鰻	215/100
腭針魚	240/100	香海螺	276/100	快魚	224/100
鮐魚	235/100	蝦皮	153/100	白姑魚	224/100
胡子鲇	292/100	大麻哈魚	199/100	平魚	203/100
尖嘴白	171/100	鳊魚（武昌魚）	229/100	八爪魚	173/100
口頭魚	239/100	黃姑魚	211/100	帶魚	167/100
黃鰭魚	238/100	鱭魚（小鳳尾魚）	138/100	邊魚	177/100
沙梭魚	169/100	海鰻	182/100	鲅魚	152/100
銀魚	119/100	紅螺	216/100	桂魚	192/100
青魚	184/100	赤眼鱒(金目魚)	193/100	梅童魚	179/100
鯊魚	196/100	鯉魚	202/100	鯽魚	216/100
比目魚	149/100	鯛（加吉魚）	163/100	鱭魚（大鳳尾魚）	134/100
片口魚	156/100	河蟹	245/100	鲇魚	157/100
鰱魚	167/100	基圍蝦	168/100	金線魚	250/100
狗母魚	149/100	鱸魚	172/100	鳙魚（胖頭魚）	164/100
小黃花魚	157/100	紅鱒魚	174/100	羅非魚	178/100
蛤蜊（毛蛤蜊）	388/100	泥鰍	160/100	大黃魚	145/100
鯪魚	167/100	海蟹	173/100	梭子蟹	194/100
螯蝦	300/100	對蝦	152/100	龍蝦	196/100
黃鱔（鱔魚）	133/100	沙丁魚	131/100	明太魚	215/100
石斑魚	149/100	明蝦	150/100	河蝦	98/100
烏賊	87/100	麥穗魚	133/100	鮑魚	130/100
面包魚	160/100	墨魚	119/100	琵琶蝦	253/100
淡菜（鮮）	163/100	海蝦	155/100	鮮貝	77/100
非洲黑鯽魚	145/100	魷魚（水浸）	77/100	海蟄頭	74/100
牡蠣	73/100	蚶子	263/100	海參（鮮）	71/100
蚌肉	113/100	海蠣肉	66/100	烏魚蛋	90/100
蟹肉	62/100	鮮赤貝	179/100	黃鱔（鱔絲）	69/100
鮮扇貝	171/100	田螺	231/100	生蠔	57/100
蛤蜊（沙蛤）	112/100	章魚	52/100	河蜆	134/100
蛤蜊（花蛤）	98/100	蟶子	70/100	河蚌	157/100
海蟄皮	33/100	海參（水浸）	24/100	草魚	193/100

煙花雨

減肥減肥，以后吃魚記著點，嘿嘿

金泰梁記

海鮮類比起肉禽類的熱量還算是比較少的

sunningfish

金泰梁記 發表于 2013-6-18 15:28
海鮮類比起肉禽類的熱量還算是比較少的

所以要多吃點水產品

金泰梁記

對的，水產品至少還算安全

hsmy2

水產類食物就不用計算熱量了，隨便吃……

sunningfish

hsmy2 發表于 2013-7-23 17:26
水產類食物就不用計算熱量了，隨便吃……

為什么？能說明一下原因嗎？

hsmy2

sunningfish 發表于 2013-7-23 20:59
為什么？能說明一下原因嗎？

對于一名吃貨來說，你懂的